Qu'est-ce que les problèmes de sommeil?

Les problèmes de sommeil surviennent lorsque le corps ou l'esprit ne trouve plus de repos pour s'endormir ou dormir profondément. Les pensées restent actives, la tension dans le corps augmente et le rythme naturel du sommeil est perturbé. Une nuit agitée affecte non seulement l'énergie, mais aussi l'humeur, la concentration et la capacité de récupération.

Qui est concerné ?

Enfants et jeunes avec agitation ou anxiété

Lorsque la tension ou l'agitation remplissent la journée, l'esprit reste actif. Hugsback aide les jeunes dormeurs à se détendre et à trouver la transition vers le repos.

Adultes avec stress ou surstimulation

La pression de travail, l'inquiétude ou l'utilisation d'écrans juste avant de dormir maintiennent le système nerveux en alerte. La pression de poids de Hugsback aide à réduire la tension.

Personnes âgées avec un rythme perturbé

À mesure que le corps vieillit, le schéma de sommeil change. La pression profonde de Hugsback favorise la détente et facilite un sommeil plus profond.

Personnes avec de l'anxiété ou des symptômes de rétablissement

L'angoisse, le traumatisme ou la maladie peuvent maintenir le système nerveux actif. Le câlin procure alors un sentiment de sécurité et de stabilité, nécessaire pour oser s'endormir.

 
 

Pourquoi les problèmes de sommeil provoquent-ils tant d'agitation?

Le sommeil est un moment de récupération physique, mais le stress garde le cerveau éveillé. Lorsque les pensées continuent, le corps reste dans un état léger d'alerte. Le rythme cardiaque ne diminue pas suffisamment, les muscles restent tendus et un véritable repos fait défaut. Un sentiment de sécurité est essentiel pour se relâcher et plonger dans un sommeil profond.

Quand ressens-tu les signaux le plus fortement?

Avant de s'endormir

Lorsque le silence s'installe, les pensées ont plus d'espace. Les schémas de rumination peuvent ralentir l'endormissement et renforcer l'agitation.

Pendant la nuit

Les réveils en sursaut, la transpiration ou le fait de se retourner sont des signaux que le corps retient de la tension. Le système nerveux reste en partie actif.

Tôt le matin

Se réveiller trop tôt sans se sentir reposé indique souvent un sommeil profond insuffisant en raison du stress ou des stimuli.

Après une journée agitée

Une journée chargée ou émotionnelle sans décharge fait en sorte que la tension reste présente la nuit. Des moments de repos pendant la journée aident à prévenir cela.

 
 

Comment pouvez-vous apporter plus de calme? (4 étapes)

  • Préparez le corps pour le sommeil

    Éteignez les lumières, rangez les écrans et ralentissez le rythme de la soirée. Des habitudes calmes orientent le corps vers la détente.

  • Prenez le câlin de Hugsback avec vous

    La douce pression aide à calmer le système nerveux. Le sentiment de sécurité réduit le stress et aide à respirer plus profondément.

  • Créez un environnement de sommeil sûr

    Assurez-vous d'une chambre calme et fraîche avec peu de distractions. Le câlin Hugsback renforce le sentiment de confort et de sécurité dans cet environnement.

  • Restez sur un rythme fixe

    Allez vous coucher et vous lever à des heures fixes. La régularité aide le corps à rétablir le rythme naturel de sommeil-éveil.

    Pendant les moments de repos du soir

    Hugsback aide à relâcher la tension avant de dormir. La pression pondérée apporte du calme au corps et prépare l'esprit au sommeil.

    Pendant des troubles nocturnes

    Lorsque quelqu'un se réveille en sursaut ou est agité, le poids de l'ours en peluche apporte stabilité et réconfort. La respiration ralentit d'elle-même.

    Lors de la restauration du rythme de sommeil

    Utiliser régulièrement Door Hugsback apprend au corps à se détendre à nouveau au contact. Cela renforce le sentiment de sécurité et favorise un sommeil plus profond.

    Où aide Hugsback à mieux dormir ?

    Découvrez dans quelles situations nos peluches lestées font le plus de différence — des soirées agitées aux matins calmes pleins d'énergie renouvelée.
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    Scientifique fondement

    Soutien prouvé pour les problèmes de sommeil

    Résultats de recherche en un coup d'œil:

    59%

    les utilisateurs s'endormaient plus rapidement après l'application de pression de poids (Journal of Sleep Medicine & Disorders, 2020).

    78%

    rapportait un sommeil plus profond et plus stable grâce à la sensation de poids et de sécurité d'un câlin lesté (Scandinavian Journal of Occupational Therapy, 2021).

    63%

    ervoer less nighttime awakenings and more morning rest (Sleep Health Journal, 2022).

    Résultats basés sur des études cliniques concernant la qualité du sommeil et la stimulation par pression profonde.

    Expériences: enfin de nouveau un profond repos en cas de problèmes de sommeil

    • ★★★★★

      Enfin du calme dans ma tête

      Après des mois de mauvais sommeil, je remarque que je me détends plus rapidement lorsque je tiens mon Hugsback. En dix minutes, je sens mon rythme cardiaque diminuer et je m'endors paisiblement.

      — Sanne V.

    • ★★★★★

      Sommeil plus profond sans se réveiller brusquement

      J'utilise le coussin depuis trois semaines et je ne me réveille plus au milieu de la nuit. Mon sommeil est enfin vraiment réparateur.

      — Thomas R.

    • ★★★★★

      Plus de détente avant de dormir

      Pour la première fois depuis longtemps, j'ai le sentiment que mon corps prend le repos dont il a besoin. Une petite différence avec un grand effet.

      — Mila D.

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