Was sind Schlafprobleme ?

Schlafprobleme entstehen, wenn Körper oder Geist nicht mehr zur Ruhe kommen, um ein- oder durchzuschlafen. Die Gedanken kreisen, die körperliche Anspannung nimmt zu und der natürliche Schlafrhythmus gerät aus dem Gleichgewicht. Eine unruhige Nacht beeinträchtigt nicht nur die Energie, sondern auch die Stimmung, die Konzentration und die Erholungszeit.

Wer wird betroffen sein?

Kinder und Jugendliche mit Unruhe oder Angstzuständen

Wenn der Tag von Anspannung oder Hektik geprägt ist, bleibt der Geist aktiv. Hugsback hilft jungen Menschen, sich zu entspannen und in den Schlaf zu gleiten.

Erwachsene mit Stress oder Überstimulation

Arbeitsstress, Sorgen oder Bildschirmzeit kurz vor dem Schlafengehen halten das Nervensystem wach. Die gewichtstragende Wirkung von Hugsback hilft, Verspannungen zu lösen.

Ältere Menschen mit Rhythmusstörungen

Mit zunehmendem Alter verändern sich die Schlafmuster. Der Tiefendruck von Hugsback fördert die Entspannung und erleichtert einen tieferen Schlaf.

Menschen mit Angstzuständen oder Beschwerden im Zusammenhang mit der Genesung

Angst, Trauma oder Krankheit können das Nervensystem aktiv halten. Die Umarmung vermittelt dann ein Gefühl von Geborgenheit und Stabilität, das zum Einschlafen notwendig ist.

 
 

Warum verursachen Schlafprobleme so viel Unruhe ?

Schlaf dient der körperlichen Erholung, doch Stress hält das Gehirn wach. Wenn die Gedanken unaufhörlich kreisen, bleibt der Körper in einem leichten Alarmzustand. Der Herzschlag beruhigt sich nicht ausreichend, die Muskeln bleiben angespannt, und wahre Entspannung bleibt uns verwehrt. Ein Gefühl der Geborgenheit ist unerlässlich, um loszulassen und in einen tiefen Schlaf zu gleiten.

Wann nehmen Sie die Signale am deutlichsten wahr ?

Vor dem Schlafengehen

Wenn es ruhig wird, haben die Gedanken mehr Raum. Grübeleien können den Schlaf verzögern und die Unruhe verstärken.

Während der Nacht

Plötzliches Aufwachen, Schwitzen oder unruhiger Schlaf sind Anzeichen dafür, dass der Körper angespannt ist. Das Nervensystem bleibt teilweise aktiv.

Früh am Morgen

Zu frühes Aufwachen ohne sich ausgeruht zu fühlen, deutet oft auf unzureichenden Tiefschlaf aufgrund von Stress oder Reizen hin.

Nach einem unruhigen Tag

Ein anstrengender oder emotional belastender Tag ohne Pause kann dazu führen, dass die Anspannung bis in die Nacht hinein anhält. Regelmäßige Pausen tagsüber helfen, dem vorzubeugen.

 
 

Wie kann man mehr Frieden schaffen ? (4 Schritte)

  • Bereite den Körper auf den Schlaf vor

    Dimmen Sie das Licht, räumen Sie Bildschirme weg und lassen Sie den Abend ruhiger angehen. Beruhigende Gewohnheiten helfen dem Körper, sich zu entspannen.

  • Schnapp dir das Hugsback-Plüschtier mit Gewicht.

    Der sanfte Druck beruhigt das Nervensystem. Das Gefühl der Geborgenheit reduziert Stress und fördert eine tiefere Atmung.

  • Schaffen Sie eine sichere Schlafumgebung

    Sorgen Sie für ein ruhiges, kühles Zimmer mit wenigen Ablenkungen. Das Hugsback-Plüschtier verstärkt das Gefühl von Geborgenheit und Sicherheit in dieser Umgebung.

  • Halten Sie einen gleichmäßigen Rhythmus ein

    Gehen Sie regelmäßig ins Bett und stehen Sie zur gleichen Zeit auf. Regelmäßigkeit hilft dem Körper, seinen natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus wiederherzustellen.

    Während der abendlichen Ruhephasen

    Hugsback hilft, Verspannungen vor dem Schlafengehen zu lösen. Der Druck, der den Körper entspannt, beruhigt ihn und bereitet den Geist auf den Schlaf vor.

    Während nächtlicher Unruhen

    Wenn jemand aufwacht oder unruhig ist, bietet das Gewicht des Kuscheltiers Stabilität und Geborgenheit. Die Atmung beruhigt sich auf natürliche Weise.

    Bei der Wiederherstellung des Schlafrhythmus

    Durch die regelmäßige Anwendung von Hugsback lernt der Körper, sich bei Berührung wieder zu entspannen. Dies stärkt das Gefühl der Geborgenheit und fördert einen tieferen Schlaf.

    Wie hilft mir Hugsback dabei, besser zu schlafen?

    Entdecken Sie, in welchen Situationen unsere beschwerten Kuscheltiere den größten Unterschied machen – von unruhigen Abenden bis hin zu ruhigen Morgenstunden voller neuer Energie.

    Entdecken Sie es selbst
     
     

    Wissenschaftliche Untermauerung

    Bewährte Unterstützung bei Schlafproblemen

    Forschungsergebnisse auf einen Blick :

    59%

    Viele der Anwender schliefen nach Anwendung von Gewichtsdruck schneller ein (Journal of Sleep Medicine & Disorders, 2020).

    78%

    Sie berichteten von einem tieferen und stabileren Schlaf dank des Gefühls von Gewicht und Geborgenheit durch ein beschwertes Spielzeug (Scandinavian Journal of Occupational Therapy, 2021).

    63%

    Sie erlebten weniger nächtliche Aufwachphasen und mehr morgendliche Erholung (Sleep Health Journal, 2022).

    Ergebnisse basierend auf klinischen Studien zur Schlafqualität und Tiefendruckstimulation.

    Erfahrungsbericht : Endlich wieder tiefe Erholung nach Schlafproblemen

    • ★★★★★

      Endlich Ruhe in meinem Kopf

      Nach monatelangem Schlafmangel merke ich, dass ich mich schneller entspanne, wenn ich mein Hugsback-Kissen halte. Innerhalb von zehn Minuten spüre ich, wie mein Herzschlag sinkt und ich friedlich einschlafe.

      — Sanne V.

    • ★★★★★

      Tieferer Schlaf ohne aufzuwachen

      Ich benutze das Kuscheltier jetzt seit drei Wochen und wache nachts nicht mehr auf. Mein Schlaf ist endlich richtig erholsam.

      — Thomas R.

    • ★★★★★

      Mehr Entspannung vor dem Schlafengehen

      Zum ersten Mal seit Langem habe ich das Gefühl, dass mein Körper die nötige Ruhe bekommt. Ein kleiner Unterschied mit großer Wirkung.

      — Mila D.

      Wir helfen Ihnen gerne!

      Brauchen Sie Hilfe? Unser Kuschelteam ist für Sie da!

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        info@hugsback.com

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