Une routine du soir calme est l’un des moyens les plus efficaces pour mieux dormir. Le corps a besoin de prévisibilité pour comprendre qu’il peut ralentir.
Une routine régulière — avec une lumière douce, des gestes tranquilles et de la pression profonde — aide le corps à passer d’un état actif à un état détendu.
Hugsback s’intègre parfaitement dans cette routine du soir, car la pression profonde apaise immédiatement le système nerveux.
Pourquoi une routine du soir est importante
Une bonne routine :
- réduit la tension
- diminue les ruminations
- donne de la clarté au corps
- aide les émotions à redescendre
- facilite l’endormissement
C’est un rituel de transition du jour vers la nuit.
À quoi peut ressembler une routine du soir avec Hugsback
- tamiser les lumières
- poser le téléphone
- tenir Hugsback sur la poitrine ou sur les genoux
- respirer calmement
- éventuellement une boisson chaude
- un moment doux de silence
Ces quelques étapes peuvent transformer toute la nuit.
Pourquoi Hugsback aide
- la pression profonde apaise
- la sensation d’enveloppement calme
- le matériau doux et chaud favorise la détente
- parfait pour réduire les stimuli
- efficace pour adultes, enfants et personnes âgées
Conclusion
Une routine du soir douce avec Hugsback peut faire des merveilles pour votre sommeil.
De petits gestes tranquilles créent une transition apaisée vers la nuit.
