Manchmal wacht man nachts mit einem unruhigen Kopf, einem verspannten Körper oder dem Gefühl auf, in Eile zu sein. Das ist nächtliche Überstimulation: Das Nervensystem bleibt aktiv, obwohl man eigentlich schlafen möchte.
Es tritt bei Kindern, Erwachsenen und älteren Menschen auf – insbesondere nach anstrengenden oder emotional intensiven Tagen.
Glücklicherweise gibt es vieles, was Sie tun können, um diesen Reizstress zu reduzieren.
Was verursacht nächtliche Überstimulation?
- ein ereignisreicher Tag
- Anspannung oder Sorgen
- Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen
- sensorische Überlastung
- emotionale Ereignisse
- Änderungen im Tagesablauf
Der Körper ist einfach noch nicht „out“.
Wie Tiefendruck dabei hilft
Tiefendruck:
- stabilisiert die Atmung
- senkt Stresshormone
- hilft dem Körper, in den Ruhemodus zu wechseln.
- vermittelt ein Gefühl der Sicherheit
- beruhigt das Nervensystem
Es ist eine der schnellsten Methoden, nächtliche Unruhe zu reduzieren.
Wie Hugsback dies unterstützt
- fühlt sich weich, warm und fest an
- hilft dem Körper zu sinken
- verhindert, dass die Reize wieder zunehmen
- bietet Sicherheit in dunklen oder unruhigen Momenten
Hugsback wirkt auch im Dunkeln als stilles Beruhigungsmittel.
Abschluss
Nächtliche Reizüberflutung kann belastend sein, doch sanfter Druck hilft, das Nervensystem zu beruhigen. Hugsback bietet wohltuende Unterstützung, damit Sie wieder zur Ruhe kommen.
