Eine ruhige Abendroutine ist eine der wirksamsten Methoden für besseren Schlaf. Der Körper braucht Vorhersehbarkeit, um zu wissen, dass er zur Ruhe kommen kann.
Eine regelmäßige Routine – mit sanftem Licht, behutsamen Bewegungen und tiefem Druck – hilft dem Körper, vom aktiven in den entspannten Zustand überzugehen.
Hugsback passt perfekt in eine solche Abendroutine, denn der tiefe Druck beruhigt das Nervensystem sofort.
Warum eine Abendroutine wichtig ist
Eine gute Routine:
- verringert die Spannung
- reduziert Sorgen
- verleiht dem Körper Klarheit
- hilft, Emotionen zu beruhigen
- erleichtert das Einschlafen
Es ist ein Übergangsritual vom Tag zur Nacht.
Wie eine Abendroutine mit Hugsback aussehen könnte
- Gedimmtes Licht
- Das Telefon weglegen
- Umarmung, halte dich eine Weile an Brust oder Schoß fest.
- Ruhige Atmung
- Möglicherweise ein heißes Getränk
- Einen Moment der Stille
Diese wenigen Schritte können Ihren ganzen Abend verändern.
Warum Hugsback hilft
- Tiefer Druck bringt Ruhe
- Das Gefühl, umhüllt zu sein, wirkt beruhigend.
- Das warme und weiche Material hat eine entspannende Wirkung.
- perfekt zur Reizreduzierung
- hilft Erwachsenen, Kindern und älteren Menschen
Abschluss
Eine sanfte Abendroutine mit Hugsback kann Wunder für Ihren Schlaf bewirken. Kleine, beruhigende Handlungen schaffen einen entspannten Übergang in den Schlaf.
