Aufmunterungsgeschenk: 12 Ideen für jemanden, dem es schlecht geht

Jemandem, der dir am Herzen liegt, geht es gerade schlecht. Ein Verlust, eine Krankheit, ein Burnout oder einfach eine Zeit, in der alles schiefläuft. Du möchtest etwas tun, aber was? Ein Aufmunterungsgeschenk muss nicht groß oder teuer sein. Ein Geschenk für jemanden, dem es schlecht geht, soll vor allem sagen: Ich sehe dich, und ich denke an dich.

In diesem Artikel findest du, was ein gutes Trostgeschenk ausmacht, zwölf konkrete Ideen für jedes Budget, was du auf die Karte schreiben kannst und was du besser nicht sagst. Und wie du schenkst, ohne dass sich die andere Person verpflichtet fühlt, etwas zurückzugeben.

Was macht ein gutes Aufmunterungsgeschenk aus?

Wer es schwer hat, hat meist wenig Energie übrig. Ein gutes Geschenk verlangt deshalb nichts: kein aufwendiges Auspacken, keinen Platz im vollen Kalender und keine Dankbarkeit auf Kommando. Drei Fragen helfen bei der Wahl:

• Zeigt es Aufmerksamkeit? Ein Geschenk, das zu dieser Person passt, sagt mehr als etwas Teures. Du zeigst, dass du weißt, wer die andere Person ist.
• Macht es etwas leichter? Eine Mahlzeit, eine erledigte Aufgabe oder eine Stunde Kinderbetreuung nimmt eine Sorge ab. Das fühlt sich oft wie die größte Unterstützung an.
• Spendet es Trost? Etwas Weiches, etwas Warmes, etwas zum Festhalten in den Momenten, in denen du nicht da sein kannst.

Unsicher? Dann wähle klein und persönlich. Eine Karte mit eigenen Worten und eine Tüte guter Tee sind schon ein echtes Trostgeschenk.

12 Ideen: ein Geschenk für jemanden, dem es schlecht geht

Von kostenlos bis etwas mehr.

1. Eine Karte mit eigenen Worten. Kostet fast nichts und wird oft am längsten aufbewahrt.
2. Eine Mahlzeit vorbeibringen. Suppe oder ein Auflauf in einer Dose, die nicht zurückmuss. Stell sie vor die Tür, wenn Besuch gerade zu viel ist.
3. Zusammen spazieren gehen. Nebeneinander zu gehen macht das Reden leichter, und das Schweigen auch.
4. Eine Aufgabe übernehmen. Einkaufen, mit dem Hund rausgehen, den Rasen mähen, die Kinder einen Nachmittag mitnehmen. Biete etwas Konkretes an statt „Sag Bescheid, wenn ich etwas tun kann“.
5. Zeit. Ein fester Kaffeevormittag oder jede Woche eine Nachricht. Gerade wenn die erste Aufmerksamkeit nachlässt, ist das Gold wert.
6. Ein Buch oder Hörbuch. Wähle etwas Leichtes oder etwas, von dem du weißt, dass es der anderen Person gefällt. Bei wenig Konzentration ist ein Hörbuch oder Podcast oft angenehmer.
7. Ein Teeset oder etwas Leckeres. Ein paar Teesorten, ein schöner Becher, gute Schokolade. Klein, warm und ohne Verpflichtung.
8. Warme Socken oder eine Kuscheldecke. Für lange Abende auf dem Sofa oder Tage im Bett.
9. Blumen oder eine Pflanze. Blumen sind vertraut. Eine Pflanze hält länger und braucht wenig Pflege.
10. Fotos oder Erinnerungen. Ein kleines Fotobuch, ein Bilderrahmen oder ein paar aufgeschriebene Erinnerungen an jemanden, der gestorben ist. Gerade bei Trauer kann das viel bedeuten.
11. Ein Verwöhnmoment. Ein Gutschein für eine Massage, einen Friseur, der nach Hause kommt, oder einen Ausflug, für wenn die andere Person wieder Kraft dafür hat. Ohne Ablaufdatum, das Stress macht.
12. Ein Trostkuscheltier. Etwas Weiches zum Festhalten, auch wenn niemand da ist. Mehr dazu weiter unten.

Welches Trostgeschenk passt zu welcher Situation?

Bei Trauer und Verlust. Praktische Hilfe in den ersten Wochen, und danach vor allem: weiter da sein. Nenne den Namen der Person, die nicht mehr da ist, und teile eine Erinnerung. Trag wichtige Daten in deinen Kalender ein, etwa einen Geburtstag oder den Todestag, und schick dann eine Nachricht.

Möchtest du jemanden unterstützen, der einen lieben Menschen verloren hat? Lies dazu unseren Artikel über ein Trauergeschenk.

Bei Krankheit. Denk an Komfort und Ablenkung: einen weichen Schlafanzug, ein Hörbuch, ein Rätselheft oder eine Mahlzeit für die Familie. Frag vorher, was okay ist, denn während einer Behandlung können Essen, Blumen oder Düfte manchmal schwierig sein.

Bei Burnout oder Erschöpfung. Wenig Reize und kein Druck. Also keine laute Feier, sondern ein ruhiger Spaziergang, ein Teeset oder eine Kuscheldecke. Frag nicht ständig, wann die Person wieder arbeiten geht.

Bei Anspannung. Eine Prüfung, eine Operation oder ein schwieriges Gespräch: eine kurze Nachricht am Tag selbst und eine kleine Geste dazu sagen viel.

Bei Einsamkeit. Hier ist Zeit das schönste Geschenk. Eine feste Verabredung, eine Karte per Post oder ein Anruf am Sonntag, wenn die Tage lang sind.

Was schreibst du auf eine Aufmunterungskarte?

Du musst keinen schönen Text finden. Eigene Worte, auch unbeholfene, berühren mehr als ein bekannter Spruch. Ein paar Beispiele, auf denen du aufbauen kannst:

• „Ich weiß nicht recht, was ich sagen soll, aber ich denke viel an dich.“
• „Du musst nicht antworten. Ich wollte dir nur sagen, dass ich da bin.“
• „Was für eine blöde Zeit. Ich bringe dir am Donnerstag Suppe vorbei und stelle sie vor die Tür.“
• „Ich vermisse sie auch. Vor allem ihr Lachen an Geburtstagen.“
• „Für die Abende, die schwer sind. Eine Umarmung von mir.“

Was du besser nicht schreibst oder sagst:

• Ratschläge. „Du musst dich wirklich mehr ausruhen“ oder „Hast du schon mal versucht …“ fühlt sich schnell wie noch eine Aufgabe an.
• Beschwichtigen. „Das wird schon wieder“ oder „Alles hat einen Grund“. Gut gemeint, aber es kann sich anfühlen, als dürfe die Traurigkeit nicht da sein.
• Vergleichen. „Ich weiß genau, wie du dich fühlst“ stimmt fast nie. Jede Situation ist anders.
• Kleinreden. „Zum Glück hast du noch …“ oder „Es hätte schlimmer kommen können“.

Anerkennen hilft mehr als Lösen. Sätze wie „Wie schwer“ oder „Das tut mir so leid für dich“ reichen.

Eigene Worte, auch unbeholfene, berühren mehr als ein bekannter Spruch.

Ein Kuscheltier für eine schwere Zeit

Manchmal möchtest du etwas schenken, das da ist, wenn du nicht da sein kannst. Abends auf dem Sofa, beim Schlafengehen, an einem langen Sonntag. Ein Trostkuscheltier tut genau das: Es gibt keine Ratschläge und verlangt nichts zurück.

Ein Gewichtskuscheltier geht noch einen Schritt weiter. Ein Hugsback wiegt 2 kg, ist etwa 45 cm groß und mit feinen Glasperlen gefüllt, die im ganzen Körper verteilt sind. Durch dieses Gewicht fühlt er sich fester und präsenter an als ein gewöhnliches Kuscheltier, ein bisschen wie eine warme Umarmung. Viele Menschen erleben das als Halt, gerade wenn der Kopf voll ist oder die Trauer schwer wiegt. Lies mehr über ein Gewichtskuscheltier für Erwachsene.

• Wähle das passende Tier. Elefant, Schildkröte, Hund oder Pferd: Manchmal passt eins einfach zu einem Menschen.
• Schön zum Verschenken. Ein Hugsback kommt in einer Geschenkröhre und ist sofort bereit zum Verschenken.
• Ohne Risiko. Du hast 30 Tage kostenlose Rückgabe.
• Auch für Kinder. Ein Hugsback ist ab 3 Jahren geeignet. Lass ein Kind ihn selbst nehmen und selbst weglegen, und leg ihn nie aufs Gesicht.

Du möchtest zwei Menschen unterstützen, zum Beispiel ein Elternteil und ein Kind? Mit Mix & Match bekommst du 30 % Rabatt auf das zweite Kuscheltier.

So schenkst du ein Trostgeschenk ohne Druck

1. Kündige es kurz an. Eine Nachricht wie „Ich stelle dir gleich etwas vor die Tür, du musst nicht aufmachen“ nimmt den Druck.
2. Halte Besuche kurz. Eine Viertelstunde reicht oft. Bleib nur länger, wenn die andere Person das deutlich möchte.
3. Erwarte keine Reaktion. Schreib dazu, dass sich die andere Person nicht bedanken muss. Antwortet jemand nicht, ist das keine Ablehnung.
4. Komm wieder. Nach ein paar Wochen wird es still um jemanden, dem es schlecht geht. Eine zweite Karte oder eine neue Dose Suppe in diesem Moment wird oft am meisten geschätzt.

Merkst du, dass jemand längere Zeit sehr niedergeschlagen bleibt oder zu nichts mehr kommt? Dann ermutige die Person behutsam, mit ihrer Hausärztin oder ihrem Hausarzt zu sprechen.

Antwortet jemand nicht, ist das keine Ablehnung.

Ist jemand krank oder erholt sich von einer Operation? Dann schau dir auch unsere Ideen für ein Genesungsgeschenk an.

Suchst du eine Geste für jemanden, der in der Pflege arbeitet und es gerade schwer hat? Schau dir unsere Ideen zum Tag der Pflegenden an.

Häufige Fragen

Was schenkt man jemandem, dem es schlecht geht?

Etwas, das Aufmerksamkeit zeigt und nichts verlangt: eine Karte mit eigenen Worten, eine Mahlzeit, Hilfe bei einer Aufgabe, eine Kuscheldecke oder ein Trostkuscheltier. Klein und persönlich wirkt oft am besten.

Was ist ein gutes Trostgeschenk bei Trauer?

Praktische Hilfe in den ersten Wochen, eine Erinnerung an die verstorbene Person und etwas zum Festhalten an stillen Abenden. Und vor allem: Bleib auch nach der Beerdigung da.

Was schenkt man jemandem mit Burnout?

Etwas Ruhiges und Reizarmes, wie einen gemeinsamen Spaziergang, ein Teeset, ein Hörbuch oder ein schweres Kuscheltier fürs Sofa.

Was schreibt man auf eine Karte für jemanden, der krank ist?

Halte es einfach und ehrlich, zum Beispiel: „Ich denke an dich. Du musst nicht antworten.“ Versprich nur Hilfe, die du wirklich geben kannst.

Ist ein Kuscheltier ein gutes Geschenk für Erwachsene?

Ja. Viele Erwachsene haben in einer schweren Zeit gern etwas Weiches zum Festhalten. Ein Gewichtskuscheltier fühlt sich durch sein Gewicht fester und präsenter an.

Zum Schluss

Du musst den Kummer eines anderen Menschen nicht lösen. Ein Aufmunterungsgeschenk zeigt jemandem, dass er nicht allein ist: mit ein paar eigenen Worten, einem Topf Suppe oder etwas Weichem zum Festhalten. Suchst du ein Geschenk, das zurückkuschelt, dann schau dir alle Gewichtskuscheltiere an.