Emotionale Resilienz ist die Fähigkeit, sich von schwierigen Momenten zu erholen.
Es geht nicht darum, "stark zu sein", sondern darum, Stabilität zu finden, selbst wenn die Emotionen intensiv oder unerwartet sind.
Kleine Gewohnheiten stärken die Widerstandsfähigkeit des Nervensystems. Hugsback unterstützt diese Gewohnheiten auf sanfte, körperliche Weise.
Warum kleine Gewohnheiten funktionieren
Sie helfen bei:
- Stabilisierung der täglichen Emotionen
- besser mit Druck und Stress umgehen
- Schnellere Erholung, wenn etwas schiefgeht
- mehr innerer Frieden und Körper
Resilienz ist wie ein Muskel – man stärkt sie durch Training.
Beispiele für Gewohnheiten, die die Resilienz stärken
- 5 Minuten Tiefendruckmassage mit Hugsback nach dem Aufwachen
- Momente der Besinnung am Abend
- Ruhige Atmung mit Gewicht auf der Brust
- Mikropausen, wenn Emotionen aufsteigen
- eine festgelegte Ruhezeit pro Tag
Wie Hugsback dies unterstützt
- bietet Vorhersagbarkeit
- hilft dabei, das Nervensystem zurückzusetzen
- verringert die Spannung
- bietet Unterstützung in emotionalen Ausnahmesituationen.
- macht Momente der Ruhe greifbar
Abschluss
Emotionale Widerstandsfähigkeit entsteht durch kleine, tägliche Schritte. Mit Hugsback wird Ruhe zu einem festen Bestandteil Ihres Alltags und hilft Ihnen, sich schneller zu erholen und stabiler zu bleiben.
