Trøstegave: 12 idéer til en der har det svært

En du holder af har det svært. Et tab, en sygdom, stress eller bare en periode hvor alt går imod. Du vil gerne gøre noget, men hvad? En trøstegave til en der har det svært behøver ikke være stor eller dyr. Den skal først og fremmest sige: jeg ser dig, og jeg tænker på dig.

I denne artikel kan du læse hvad der gør en trøstegave god, få tolv konkrete idéer til ethvert budget, se hvad du kan skrive på kortet, og hvad du hellere skal lade være med at sige. Og hvordan du giver den uden at den anden føler sig forpligtet til at gøre noget til gengæld.

Hvad gør en trøstegave god?

En der har det svært, har som regel ikke meget energi tilbage. En god gave kræver derfor ingenting: ingen udpakning, ingen plads i en fyldt kalender og ingen taknemmelighed på kommando. Tre spørgsmål kan hjælpe dig med at vælge:

• Viser den omtanke? En gave der passer til netop denne person, siger mere end noget dyrt. Du viser at du ved hvem den anden er.
• Gør den noget lettere? Et måltid, en opgave eller en times børnepasning fjerner en bekymring. Det føles tit som den største støtte.
• Giver den trøst? Noget blødt, noget varmt, noget at holde om i de øjeblikke hvor du ikke selv er der.

Er du i tvivl? Så vælg noget lille og personligt. Et kort med dine egne ord og en pose god te er allerede en ægte trøstegave.

12 idéer til en gave til en der har det svært

Fra gratis til lidt dyrere.

1. Et kort med dine egne ord. Koster næsten ingenting og bliver tit gemt længst.
2. Kom med et måltid. Suppe eller en ovnret i en bøtte der ikke skal leveres tilbage. Stil den ved døren hvis besøg er lidt for meget lige nu.
3. En gåtur sammen. Når man går side om side, bliver det lettere at tale, og også at tie.
4. Overtag en opgave. Indkøb, gå tur med hunden, slå græsset, tage børnene med en eftermiddag. Nævn noget konkret i stedet for "sig til hvis jeg kan gøre noget".
5. Tid. En fast kaffeformiddag eller en besked hver uge. Netop når den første opmærksomhed ebber ud, er det guld værd.
6. En bog eller lydbog. Vælg noget let eller noget du ved den anden holder af. Når koncentrationen er lav, er en lydbog eller en podcast tit rarere.
7. En tegave eller noget lækkert. Et par slags te, et fint krus, god chokolade. Lille, varm og uden forpligtelser.
8. Varme sokker eller et plaid. Til lange aftener i sofaen eller dage i sengen.
9. Blomster eller en plante. Blomster er velkendte. En plante holder længere og kræver ikke meget pleje.
10. Billeder eller minder. Et lille fotoalbum, en ramme eller et par nedskrevne minder om en der er død. Især i sorg kan det betyde meget.
11. Et forkælelsesøjeblik. Et gavekort til massage, en frisør der kommer hjem, eller en udflugt, til når den anden er klar igen. Uden en udløbsdato der giver stress.
12. En trøstebamse. Noget blødt at holde om, også når der ikke er nogen. Mere om det længere nede.

Hvilken trøstegave passer til hvilken situation?

Ved sorg og tab. Praktisk hjælp de første uger, og derefter især at blive ved med at komme. Nævn navnet på den der ikke er her mere, og del et minde. Skriv vigtige datoer ind i din kalender, som en fødselsdag eller dødsdagen, og send en besked den dag.

Vil du støtte en, der har mistet en kær? Læs så vores artikel om en kondolencegave.

Ved sygdom. Tænk på komfort og adspredelse: en blød pyjamas, en lydbog, et krydsordshæfte eller et måltid til familien. Spørg først hvad der er okay, for under behandling kan mad, blomster eller dufte nogle gange være svære.

Ved stress eller udbrændthed. Få indtryk og intet pres. Altså ingen travl fest, men en rolig gåtur, en tegave eller et plaid. Spørg ikke hele tiden hvornår personen skal tilbage på arbejde.

Ved nervøsitet. En eksamen, en operation eller en svær samtale: en kort besked på selve dagen og en lille gestus ved siden af siger meget.

Ved ensomhed. Her er tid den smukkeste gave. En fast aftale, et kort med posten eller et opkald om søndagen, når dagene er lange.

Hvad skriver du på et trøstekort?

Du behøver ikke finde en smuk tekst. Dine egne ord, også de kluntede, rører mere end et kendt citat. Et par eksempler du kan bygge videre på:

• "Jeg ved ikke rigtig hvad jeg skal sige, men jeg tænker meget på dig."
• "Du behøver ikke svare. Jeg ville bare lade dig vide at jeg er her."
• "Sikke en hård tid. Jeg kommer med suppe på torsdag, jeg stiller den bare ved døren."
• "Jeg savner hende også. Især hendes latter til fødselsdagene."
• "Til de aftener hvor det er tungt. Et kram fra mig."

Det du hellere skal lade være med at skrive eller sige:

• Råd. "Du skal altså slappe mere af" eller "har du prøvet at…" føles hurtigt som endnu en opgave.
• Beroligelser. "Det skal nok gå" eller "alt sker af en grund". Godt ment, men det kan føles som om sorgen ikke må være der.
• Sammenligninger. "Jeg ved præcis hvordan du har det" passer næsten aldrig. Alles situation er forskellig.
• At gøre det mindre. "Heldigvis har du stadig…" eller "det kunne have været værre".

Det virker bedre at anerkende end at løse. Sætninger som "hvor er det hårdt" eller "hvor er det synd for dig" er nok.

Dine egne ord, også de kluntede, rører mere end et kendt citat.

En bamse til en svær tid

Nogle gange vil du gerne give noget der er der i de øjeblikke hvor du ikke er. Om aftenen i sofaen, ved sengetid, en lang søndag. En trøstebamse gør præcis det: den giver ingen råd og beder ikke om noget til gengæld.

En tyngdebamse går et skridt videre. En Hugsback vejer 2 kg, er ca. 45 cm stor og er fyldt med fine glasperler fordelt i hele kroppen. På grund af vægten føles den fastere og mere nærværende end en almindelig bamse, lidt som et varmt kram. Mange oplever det som noget at holde fast i, netop når hovedet er fyldt, eller sorgen vejer tungt. Læs mere om en tyngdebamse til voksne.

• Vælg det dyr der passer. Elefanten, Skildpadden, Hunden eller Hesten: nogle gange passer en af dem bare til en bestemt person.
• Fin at give. En Hugsback kommer i et gaverør, så den er klar til at blive givet med det samme.
• Uden risiko. Du får 30 dages gratis prøvekram.
• Også til børn. En Hugsback er egnet fra 3 år. Lad et barn selv tage den og selv lægge den fra sig, og læg den aldrig over ansigtet.

Vil du støtte to mennesker, for eksempel en forælder og et barn? Med Mix & Match får du 30 % rabat på den anden bamse.

Sådan giver du en trøstegave uden pres

1. Varsl det kort. En besked som "Jeg stiller lige noget ved din dør, du behøver ikke åbne" fjerner presset.
2. Hold besøget kort. Et kvarter er tit nok. Bliv kun længere hvis den anden tydeligt gerne vil det.
3. Forvent ikke et svar. Skriv at den anden ikke behøver takke. Svarer personen ikke, er det ikke en afvisning.
4. Kom igen. Efter et par uger bliver der stille omkring en der har det svært. Et kort mere eller en ny bøtte suppe på det tidspunkt bliver tit sat allermest pris på.

Mærker du at nogen i længere tid er meget nedtrykt eller ikke får gjort noget? Så opfordr roligt til at tale med egen læge.

Svarer personen ikke, er det ikke en afvisning.

Er nogen syg eller ved at komme sig efter en operation? Så se også vores idéer til en god bedring gave.

Leder du efter en gestus til en, der arbejder i plejen og har det svært? Se vores idéer til Sygeplejerskernes internationale dag.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad giver man en der har det svært?

Noget der viser omtanke og ikke kræver noget: et kort med dine egne ord, et måltid, hjælp til en opgave, et plaid eller en trøstebamse. Lille og personligt virker tit bedst.

Hvad er en god trøstegave ved sorg?

Praktisk hjælp de første uger, et minde om den der er død, og noget at holde om på stille aftener. Og frem for alt: bliv ved med at være der, også efter begravelsen.

Hvad giver man en der er ramt af stress?

Noget roligt med få indtryk, som en gåtur sammen, en tegave, en lydbog eller en tung bamse til sofaen.

Hvad skriver man på et kort til en der er syg?

Hold det enkelt og ærligt, for eksempel: "Jeg tænker på dig. Du behøver ikke svare." Lov kun hjælp som du virkelig kan give.

Er en bamse en god gave til en voksen?

Ja. Mange voksne synes det er rart at have noget blødt at holde om i en svær periode. En tyngdebamse føles fastere og mere nærværende på grund af sin vægt.

Til sidst

Du behøver ikke løse en andens sorg. En trøstegave handler om at vise at nogen ikke står alene: med et par af dine egne ord, en gryde suppe eller noget blødt at holde om. Leder du efter en gave der krammer tilbage, så se alle tyngdebamser.