Tyngdepude, tyngdevest eller tyngdebamse: hvad passer til dig?

Er du i tvivl, om du skal vælge en tyngdepude, en tyngdevest eller en tyngdebamse? De virker alle tre ud fra den samme idé: en blød vægt, som du kan mærke. Alligevel bruger du dem på meget forskellige måder. Den ene lægger du i skødet, den anden tager du på, og den tredje holder du fast i.

I denne artikel kan du læse, hvad hvert hjælpemiddel er, hvor forskellene ligger, og hvornår hvilket passer bedst. Ærligt og uden store løfter, så du selv kan træffe et godt valg.

Hvad er en tyngdepude?

En tyngdepude er en flad pude med ekstra vægt indeni, som regel i form af granulat eller perler. Du lægger den i skødet eller på lårene. Derfor kaldes den også en tyngdepude til skødet.

Man bruger mest en tyngdepude, når man skal sidde stille. Tænk på et barn, der arbejder med en opgave i klassen, eller en, der sidder ved et skrivebord eller køkkenbordet. Vægten på benene giver en rolig følelse af at have noget at støtte sig til, mens dine hænder er frie til at skrive eller arbejde.

En ulempe: en pude ligger stille. Du tager ikke fat i den, og du tager den ikke så let med i sofaen eller i seng.

Hvad er en tyngdevest?

En tyngdevest er en vest med små vægte i lommer, fordelt over for- og bagsiden. Du tager den på, så du mærker vægten på skuldre og krop, mens du bevæger dig.

Tyngdevester bruges mest til børn, for eksempel i skolen. Det sker ofte efter råd fra en ergoterapeut, som kigger med på vægten, og hvor længe barnet har vesten på. En vest er derfor ikke noget, man helt selv prøver derhjemme.

En vest tager du på, en pude lægger du fra dig, en bamse holder du fast i.

En vest tager du på, en pude lægger du fra dig, en bamse holder du fast i.

Hvad er en tyngdebamse?

En tyngdebamse er en blød bamse med vægt indeni, fordelt over hele kroppen. Du tager den i favnen, i skødet eller ind mod brystet. Så mærker du vægten præcis der, hvor du vil have den.

En Hugsback vejer 2 kg, er ca. 45 cm høj og er fyldt med fine glasperler. Den passer til børn fra 3 år og til voksne. Vil du først vide mere om, hvordan det virker? Læs så hvad en tyngdebamse er.

Den store forskel på en pude eller en vest: en bamse giver dig også noget at holde fast i. Mange synes netop, at det er rart ved spænding, sorg eller efter en travl dag. Derfor bruges den også som trøstebamse.

Tyngdepude, tyngdevest eller tyngdebamse: forskellene

• Hvor mærker du vægten? En pude i skødet, en vest på skuldre og krop, en bamse i favnen eller ind mod brystet.
• Hvornår bruger du den? En pude, mens du sidder, en vest, mens du bevæger dig, og en bamse i rolige øjeblikke i sofaen, i sengen eller på farten.
• Frie hænder eller noget at holde fast i? Med en pude og en vest har du frie hænder. En bamse holder du derimod fast i.
• Selv eller med vejledning? En pude og en bamse kan du selv prøve. En vest bruger du helst efter råd fra en ergoterapeut.
• Hvordan føles det? En pude og en vest føles praktiske. En bamse føles mere som et blødt kram.

Overvejer du også et tæppe? Læs så tyngdebamse eller tyngdetæppe: hvad passer bedst til dig?

Hvad siger forskningen?

Det meste forskning i vægt handler om tyngdetæpper. Mange oplever et tæppe som beroligende, men resultaterne i studierne er blandede. Oversigtsstudier af tyngdevester fandt ingen tydelig effekt. Der er endnu kun lavet lidt forskning i tyngdepuder og tyngdebamser.

Det betyder ikke, at sådan et hjælpemiddel ikke gør noget. Det betyder dog, at du bedst kan se det som noget, der kan føles rart, ikke som en løsning på helbredsproblemer. Mere om det kan du læse i hjælper en tyngdebamse virkelig? og i dybt tryk: hvad er det?

Hvilken passer til dig?

Du vil sidde roligt ved bordet eller skrivebordet

Så passer en tyngdepude. Den ligger i skødet, mens du arbejder, læser eller laver lektier. Dine hænder er frie.

En ergoterapeut anbefaler vægt, mens du bevæger dig

Så kan en tyngdevest passe. Følg rådet om vægt og hvor længe den skal bæres, og sørg altid for, at et barn selv kan tage vesten af.

Du vil have noget at holde fast i for at falde til ro

Så passer en tyngdebamse. Den er rar i sofaen, når du læser, i sengen, eller når du efter en lang dag bare vil lande. Læs også vores tips til en tyngdebamse til voksne.

Du leder efter noget til et barn

Til børn fra 3 år er en bamse ofte det mest velkendte. Et barn kender allerede bamser og tager den selv, når det har lyst. I klassen kan en pude eller bamse i skødet også være praktisk. Se en tyngdebamse til dit barn og en tyngdebamse i klassen.

Sikker brug

• Vælg ikke tungere end nødvendigt. Den letteste vægt, der føles rar, er ofte nok.
• Man skal altid selv kunne løfte, lægge væk eller tage vægten af.
• Læg aldrig vægt over ansigtet eller halsen.
• Brug den altid frivilligt, aldrig som straf eller for at få nogen til at sidde stille.
• Ikke egnet til babyer og helt små børn. En Hugsback passer fra 3 år.
• Ved fysiske gener, vejrtrækningsproblemer eller tvivl: tal først med din egen læge eller en ergoterapeut.

Den letteste vægt, der føles rar, er ofte nok.

Mere om det kan du læse i er en tyngdebamse sikker? og hvor tung skal en tyngdebamse være?

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er forskellen på en tyngdepude og en tyngdebamse?

En tyngdepude lægger du i skødet, mens du sidder, med frie hænder. En tyngdebamse holder du fast i favnen eller ind mod brystet. En bamse tager du også lettere med i sofaen, i seng eller på rejse.

Er en tyngdevest egnet til hjemmebrug?

En tyngdevest bruges mest efter råd fra en ergoterapeut, som kigger med på vægten og på, hvor længe den bæres. Vil du selv prøve noget derhjemme, er en pude eller bamse ofte mere overskuelig.

Hvad er en tyngdepude til skødet?

Det er et andet navn for en tyngdepude: en flad pude med vægt, som du lægger i skødet, for eksempel mens du arbejder eller i klassen.

Kan man også bruge en tyngdebamse i skødet?

Ja. Mange lægger deres tyngdebamse i skødet, mens de læser, ser tv eller arbejder. Så bruger du den næsten som en pude, men du kan også tage fat i den, hvis du har lyst.

Hvilken er mest egnet til voksne?

Det afhænger af øjeblikket. Ved skrivebordet passer en pude, til en rolig stund i sofaen eller i sengen passer en bamse. En vest bruges sjældnere af voksne.

Til sidst

En tyngdepude, en tyngdevest og en tyngdebamse arbejder med den samme bløde vægt, men passer til forskellige øjeblikke. Vil du have noget at holde fast i, som du kan tage med overalt? Se vores tyngdebamser på 2 kg: bamsen der krammer dig tilbage.