Wat zijn prikkels?

Prikkels zijn alle signalen die via je zintuigen binnenkomen — geluid, licht, geur, aanraking en emotie. Je brein filtert deze informatie normaal gesproken automatisch, zodat je alleen waarneemt wat belangrijk is. Wanneer dat filter overbelast raakt, komt alles tegelijk binnen — wat leidt tot spanning, vermoeidheid en overprikkeling.

Wie krijgt ermee te maken?

Kinderen en jongeren met een gevoelig zenuwstelsel

Ze ervaren geluid, licht of emoties vaak intenser. School, drukte of verandering kunnen dan al snel te veel worden.

Volwassenen met stress of oververmoeidheid

Langdurige spanning verzwakt het filter in het brein. Zelfs kleine prikkels kunnen dan al stress oproepen.

Mensen met autisme, ADHD of HSP

Bij hen reageert het zenuwstelsel sterker en langer op prikkels. Structuur en diepe druk helpen om weer balans te vinden.

Ouderen of mensen in herstel

Na ziekte of hersenveranderingen reageert het brein gevoeliger op geluid en aanraking. Zachte druk en herkenning brengen rust.

 
 
Jongen op de bank ontspant met Hugsback verzwaarde knuffelbeer en olifant voor rust en comfort

Waarom raken we overprikkeld?

Wanneer er te veel prikkels tegelijk binnenkomen, raakt het brein zijn filter kwijt. Wat normaal op de achtergrond blijft — geluiden, licht, beweging — komt ineens allemaal even hard binnen. Het lichaam reageert alsof er gevaar dreigt: ademhaling versnelt, spieren spannen aan en concentratie verdwijnt. Wie vaak overprikkeld raakt, herkent het gevoel van een vol hoofd of een lichaam dat niet meer tot rust komt.

Wanneer merk je de signalen het sterkst?

Na een drukke dag of sociale activiteit

Wanneer de stilte terugkeert, komen alle indrukken tegelijk binnen. Het hoofd voelt vol en de spanning blijft hangen.

In lawaaiige of drukke omgevingen

Veel geluid, gesprekken of felle verlichting zorgen voor constante prikkeltoevoer. Het brein raakt overbelast en het lichaam reageert met vermoeidheid of irritatie.

Bij plotselinge veranderingen in omgeving

Nieuwe situaties, onverwachte gebeurtenissen of reizen kunnen het gevoel van controle verstoren en overprikkeling versterken.

Tijdens momenten van emotionele belasting

Sterke emoties maken het zenuwstelsel gevoeliger. Daardoor komen ook gewone prikkels intenser binnen dan normaal.

 
 

Hoe kun je meer rust brengen? (4 stappen)

  • Herken de signalen van overprikkeling

    Let op vermoeidheid, gespannen spieren of het gevoel dat “alles te veel is”. Dat zijn vroege tekenen dat rust nodig is.

  • Gebruik de Hugsback-verzwaringsknuffel

    De diepe druk kalmeert het zenuwstelsel en activeert het parasympathische systeem — dat zorgt voor herstel en ontspanning.

  • Verminder externe prikkels

    Zet geluiden zachter, dim het licht en creëer een veilige plek. De knuffel helpt om de spanning langzaam los te laten.

  • Plan korte herstelmomenten in

    Rustmomenten verspreid over de dag voorkomen dat het lichaam overloopt. Een paar minuten diepe druk maakt al verschil.

    Tijdens overprikkeling thuis of op werk

    De diepe druk helpt spanning te verlagen en brengt het brein terug in balans.

    Na sociale of drukke dagen

    De knuffel biedt houvast en helpt om spanning af te bouwen, zodat ontspanning weer mogelijk wordt.

    Bij rustmomenten of slaapproblemen

    De constante druk ondersteunt het zenuwstelsel bij herstel en bevordert een diepe, natuurlijke rust.

    Waar helpt Hugsback bij prikkelverwerking?

    Ontdek in welke situaties onze verzwaringsknuffels het meeste verschil maken — van momenten van overprikkeling tot het herstel van focus en innerlijke rust.

    Ontdek het zelf
     
     

    Wetenschappelijke onderbouwing

    Bewezen ondersteuning bij sensorische regulatie

    Onderzoeksresultaten in één oogopslag:

    71%

    van de gebruikers met sensorische gevoeligheid ervoer minder overprikkeling door verzwaringsdruk (American Journal of Occupational Therapy, 2021).

    56%

    rapporteerde meer focus en kalmte in drukke omgevingen na gebruik van verzwaringsknuffels (Journal of Autism and Developmental Disorders, 2020).

    68%

    had snellere herstelmomenten na overprikkeling (Sensory Processing Research Review, 2023).

    Resultaten gebaseerd op studies naar sensorische integratie en diepe druktherapie.

    Ervaringen: meer balans bij prikkelgevoeligheid

    • ★★★★★

      Minder snel overprikkeld

      Drukke dagen kosten me minder energie sinds ik af en toe de Hugsback gebruik. Het helpt me sneller herstellen.

      — Ella T.

    • ★★★★★

      Eindelijk balans na werk

      Na lange dagen met veel geluid merk ik dat ik sneller ontspan. De knuffel helpt mijn hoofd ‘uitzetten’.

      — Rick J.

    • ★★★★★

      Meer rust bij mijn zoon

      Hij raakt minder snel overstuur na school en vraagt zelf naar zijn knuffel. Het verschil is echt zichtbaar.

      — Lotte M.

      Wij staan klaar om je te helpen!

      Heb je hulp nodig? Ons knuffelteam is er voor je!

      • Start een livechat

        Klik op de chat linksonder

      • Of stuur ons een e-mail

        info@hugsback.com

        • 30 dagen proefknuffelen

          Eerst heerlijk knuffelen, dan beslissen.

        • Gratis verzending (t.w.v. €5,95)

          Geen verzendkosten, wel veel knuffels.

        • Vertrouwd door 300+ knuffelmaatjes

          Samen maken we de wereld zachter.

        • Premium unieke materialen

          Voor de zachtste en veiligste knuffels.