Soms word je ’s nachts wakker met een vol hoofd, een gespannen lichaam of een opgejaagd gevoel. Dat is nachtelijke overprikkeling: het zenuwstelsel blijft actief terwijl je probeert te rusten.
Het komt voor bij kinderen, volwassenen en ouderen — vooral na drukke of emotioneel intensieve dagen.
Gelukkig kun je veel doen om deze prikkelstress te verminderen.
Wat veroorzaakt nachtelijke overprikkeling?
- een drukke dag
- spanning of zorgen
- schermgebruik voor het slapengaan
- sensorische overbelasting
- emotionele gebeurtenissen
- veranderingen in routine
Het lichaam is simpelweg nog niet “uit”.
Hoe diepe druk hierbij helpt
Diepe druk:
- stabiliseert de ademhaling
- verlaagt stresshormonen
- helpt het lichaam schakelen naar rust
- geeft een gevoel van veiligheid
- kalmeert het zenuwstelsel
Het is één van de snelste manieren om nachtelijke onrust te verminderen.
Hoe Hugsback dit ondersteunt
- voelt zacht, warm en stevig
- helpt het lichaam zakken
- voorkomt dat prikkels opnieuw oplopen
- brengt veiligheid in donkere of onrustige momenten
Hugsback werkt zelfs in het donker als stille rustgever.
Conclusie
Nachtelijke overprikkeling kan zwaar zijn, maar diepe druk helpt het zenuwstelsel te kalmeren. Hugsback biedt warme ondersteuning om weer terug te keren naar rust.
